| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于潜泳10分钟消耗的热量...900 | |||||
番茄鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、番茄（如果比较大就一个，小的就两个）、葱（两根，切成小段）、猪油（适量）
1/1. 鸡蛋打散备用，把油烧热倒入鸡蛋，炒好装盘。番茄切成丁倒入炒鸡蛋剩下的油里煎至松软，再把鸡蛋倒下去翻炒，加入适量的盐（盐不要放得太多，不然抢味了就不好吃了）放入切好的葱段快速翻炒装盘，就ok了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、小米面、北极虾搭配；与红薯、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配；与虾、鲢鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克