| 五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 250克 | 五彩虾仁热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于郑多燕减肥操70分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、胡萝卜（1根）、茭白（2根）、豌豆（50克）、玉米（50克）
1/4. 胡萝卜一根,茭白2根切丁,大小跟玉米和豌豆差不多大就好啦!
2/4. 胡萝卜丁,茭白丁,甜玉米粒和甜豌豆用开水焯一下,捞出
3/4. 虾仁洗净上浆,因为是小朋友吃的菜,所以,不用滑油炒,只用飞水炒到7成熟;
4/4. 热锅放少量油,油8成热以后,把胡萝卜丁,茭白丁,甜玉米粒和甜豌豆都倒入翻炒,把虾仁也倒入翻炒,加少量盐,虾仁炒熟即了装盘!
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、活血通络等功效；可与油菜、冬虫夏草、栗子搭配；与兔肉、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾仁热量418 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克