| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于乐队演奏138分钟消耗的热量...240 | |||||
自制红豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（500）、水（适量）、白糖（适量）
1/1. 洗净，温水泡2小时，锅里加水煮红豆（比例 水：红豆=1：2）小火煮30分钟左右，煮至5分熟，盖上锅盖焖半天，然后再加水，漠过红豆1厘米水，煮30分左右，用勺子摁摁，加入糖充分增加黏度。基本就好了，如果还不够碎粘，锅里加少许油，加入红豆沙，来回翻炒几下OK
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血脂、抗癌等功效；可与枣、薏米、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克