| 冰糖八宝豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白豆 | 克 | 536千卡 | 333千卡 | 23.36克 | 0.85克 |
| 花豆 | 克 | 263千卡 | 317千卡 | 19.1克 | 1.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1932克 | 冰糖八宝豆粥热量/卡路里5219千卡 | |||
 热量5219千卡，相当于拖地板1491分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖八宝豆粥的做法共20个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白豆（适量）、花豆（适量）、大米（适量）、糯米（适量）、莲子（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）、枣（适量）、黑豆（适量）、枸杞（适量）、薏仁米（适量）、豌豆（适量）、芸豆（适量）
1/20. 成品
2/20. 泡豆
3/20. 煮豆
4/20. 水开下米
5/20. 熟面放大块冰糖
6/20. 红豆
7/20. 赤红豆
8/20. 扁红豆
9/20. 白豆
10/20. 云豆
11/20. 豌豆
12/20. 花豆
13/20. 黑豆
14/20. 百合
15/20. 百合
16/20. 大枣
17/20. 泡八小时以后煮开十分钟后放入大米或糯米水尽量要多放
18/20. 开锅后一直开盖否则要扑锅的呀！
19/20. 配上自己做的肉皮冻真是补气养血又养颜啊！
20/20. 常做常吃补身体：）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健美减肥、降血脂等功效；可与鸡肉、黑米、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾益肾、理中益气、帮助消化等功效；
花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾壮肾、抗风湿、滋阴壮阳等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、养胃等功效；可与黑米、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、补虚等功效；可与桑葚、莲藕、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖八宝豆粥热量5219 千卡
- 脂肪13.53 克
- 蛋白质142.86 克
- 碳水化合物770.51 克
- 钠333.9 毫克
- 钙1711 毫克
- 铁87.69 毫克
- 钾8122 毫克