| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、雪蛤（适量）、矿泉水（适量）、姜（适量）、红枣（适量）
1/5. 雪蛤要发15个小时，中间换3次水。
2/5. 木瓜 一半
3/5. 煮姜，发好的蛤油去腥味
4/5. 依个人口味，放红枣，冰糖
5/5. 一份我吃，一份妈妈吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与香菇、带鱼、蘑菇搭配；与海虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、抗感冒、强身健体等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜雪蛤热量138 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克