| 香肠小炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 409克 | 香肠小炒荷兰豆热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于开会429分钟消耗的热量...90 | |||||
香肠小炒荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（2根）、荷兰豆（300克）、大蒜（1颗）、食用油（1小匙）、白糖（1小匙）、鸡粉（1小匙）、小米椒（2个）
1/8. 备食材：香肠，荷兰豆，蒜切末，小米椒切圈
2/8. 香肠煮熟，切片，耗时约40分钟
3/8. 油热，入蒜末炒香
4/8. 入香肠翻炒
5/8. 入荷兰豆，加白糖，鸡粉调味
6/8. 起锅前加小米椒圈
7/8. 装盘动筷
8/8. 煮香肠的汤成了奶白色，于是煮了一颗生菜进去，调了点胡椒和鸡粉，就成了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 香肠小炒荷兰豆热量644 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克