| 黄金年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 340克 | 黄金年糕热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于芭蕾舞91分钟消耗的热量...288 | |||||
黄金年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（一大根）、豆瓣酱（适量）
1/4. 把年糕切成小块
2/4. 把电饭煲上面倒一层油，铺上年糕
3/4. 盖上，等待一段时间到保温键后，再翻面，在煮一段时间。
4/4. 等跳到保温键后，过一段时间，倒入碗中，遍吃边蘸上豆瓣酱
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、补血等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、利湿消肿、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金年糕热量437 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物40.96 克
- 钠656.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾378 毫克