| 鱼香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼香蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼香蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、剩鱼汤（适量）、鸡蛋（若干）、土豆等素菜（适量）、小葱（几根）、盐等调料（适量）
1/3. 打蛋
2/3. 炒蛋
3/3. 忘记拍照了 大概就是加少量油 米饭压散 炒热 加鱼汤继续炒 之前能炒点小葱更香 最后加鸡蛋 就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与洋葱、银鱼、香椿搭配；与红薯、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克