| 青椒鸡肉酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 523克 | 青椒鸡肉酱油炒饭热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于画画133分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒鸡肉酱油炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（少许）、青椒（3分1个）、洋葱（适量）
1/2. 洋葱，青椒，鸡肉都切丁，鸡肉丁放盐腌一下，锅里放油放入鸡肉丁，洋葱丁，青椒丁在
2/2. 再放入米饭炒散再放入酱油，炒均匀，出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、止白带等功效；可与首乌、茶树菇、冬虫夏草搭配；与糯米、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、镇痛等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、降血脂等功效；可与五花肉、苹果、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡肉酱油炒饭热量599 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠116 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾628 毫克