| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于骑自行车6分钟消耗的热量...480 | |||||
炒花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/3. 花菜切朵洗净焯一分钟
2/3. 过一便冷水后倒入热油锅加生抽和盐翻炒 喜欢汤汁拌饭的小伙伴可以加一点点水
3/3. 差不多了就放入鸡精 一道美味完成了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与牛里脊、牛腩、圣女果搭配；与牛奶、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克