| 简易版意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 简易版意大利面热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于手工活108分钟消耗的热量...90 | |||||
简易版意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、西红柿（一个）、洋葱（一个）、番茄沙司（适量）、盐（一茶勺）、白糖（两茶勺）、黑胡椒（适量）、大蒜（三四瓣）
1/5. 煮意大利面 一般面条袋上都有参考时间
2/5. 西红柿切碎
3/5. 洋葱切碎
4/5. 开始做意大利面酱了 蒜爆锅 下洋葱炒香 至微黄
5/5. 下西红柿 番茄沙司 盐 糖 黑胡椒翻炒 出锅 吃吧
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版意大利面热量162 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克