| 小熊南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 小熊南瓜热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于修建房屋175分钟消耗的热量...330 | |||||
小熊南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、红豆（适量）
1/6. 将南瓜切块，放入蒸锅能蒸10min待其软化
2/6. 加入少许糖
3/6. 然后慢慢加入糯米粉，搅拌，直到可以用手搓成团
4/6. 将搓好的团稍微压扁，摆出小熊的样子
5/6. 加上红豆（其他的食材也可以，红豆要提前煮好）
6/6. 放入蒸锅蒸10min左右，等待开锅后在放1min在取出。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与红豆、五花肉、猪肉搭配；与荞麦、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、止虚汗等功效；可与莲藕、葡萄、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊南瓜热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克