| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
自制酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶（20毫升）
1/6. 相当于酵母的作用喔、
2/6. 倒入容器、容器之前要用开水烫一下、杀菌
3/6. 倒入适量的纯牛奶
4/6. 把容器放入酸奶机
5/6. 等到美味的过程
6/6. 原始的醇香、自然发酵
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克