| 奶香意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 640克 | 奶香意面热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于垒球54分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（看你的胃口啦）、洋葱丁（一碗）、胡萝卜丁（半碗）、肉靡（适量）、蒜沫（适量）、牛奶（每个人份两汤匙）、番茄（两大个）、番茄酱（半瓶）
1/4. 所有小伙伴来露个小脸吧~
2/4. 先将蒜蓉,胡萝卜丁, 洋葱丁炒软, 然后加入番茄丁和番茄酱炒制, 加入适量水熬煮至番茄丁变穰。另起一锅炒熟加了淀粉,盐和料酒的肉靡, 熟后加入先前的酱料, 一起熬煮成意面酱。博主做了一大盆, 以后可以每次直接取部分出来用~~
3/4. 意面待水开后入水煮约10分钟, 喜欢硬一点的可以煮8分钟。煮的时候记得要加入一小勺盐哦! (喜欢吃过了芯的同学可以让面在关火后稍微泡下再捞出
4/4. 煮好的意面放入意面酱中搅拌(锅里哈), 加入两汤勺的牛奶冒充奶油和黄油的香味~~盛盘, 大功告成! 欧耶~
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与西兰花、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、清热解毒等功效；可与豆腐、圆白菜、三文鱼搭配；与河蟹、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香意面热量268 千卡
- 脂肪5.11 克
- 蛋白质10.99 克
- 碳水化合物42.55 克
- 钠39042.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾302 毫克