| 辣椒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 辣椒 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 144克 | 辣椒火腿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于打理草坪45分钟消耗的热量...330 | |||||
辣椒火腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿（1根）、辣椒（50克）
1/5. 辣椒火腿切丁备用
2/5. 锅里放入少量的油，油烧热，先放辣椒，辣椒炒后（十秒钟）
3/5. 放入火腿 丁
4/5. 放入盐、味精少许
5/5. 加入适量的麻辣鲜，翻炒均匀后即可起锅
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、萝卜、丝瓜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促消化、祛风湿等功效；可与北极虾、圆白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒火腿热量246 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠944 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1353 毫克