| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高抬腿22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐少许（适量）、鱼露（少许）、番茄酱（少许）
1/7. 土豆切小块翻炒
2/7. 加一碗水
3/7. 加鱼露、盐
4/7. 捣碎
5/7. 装盘入烤箱
6/7. 烤10分钟190度
7/7. 番茄酱点缀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、美容护肤等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克