早餐-卷心菜红萝卜肉末包子的热量和减肥功效

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早餐-卷心菜红萝卜肉末包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	679克	早餐-卷心菜红萝卜肉末包子热量/卡路里781千卡
热量781千卡，相当于打扫206分钟消耗的热量...228

早餐-卷心菜红萝卜肉末包子的做法共3个步骤

生面团（适量）、卷心菜（适量）、红萝卜（适量）、肉末（适量）、虾皮（适量）、香菇（适量）、味好美综合调料（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

1/3. 卷心菜和红萝卜切丁，加入肉末，虾皮，香菇，香油，油，蚝油，盐，味好美综合调料和一丁点的糖

2/3. 将面团等份分数块，然后擀圆，将适量馅料放入封口

3/3. 做好的包子上锅蒸15分钟即可

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、防癌、延缓衰老等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、解毒、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、解热毒等功效；可与白菜、芒果、扁豆搭配；与鹌鹑、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、保护心血管等功效；可与紫菜、豇豆、丝瓜搭配；与枣、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、预防贫血等功效；可与牛肉酱、仔鸡、芹菜搭配；与河蟹、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；