| 乱七八糟炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 乱七八糟炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于蛙泳29分钟消耗的热量...600 | |||||
乱七八糟炒米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、鸡蛋（两个）、胡萝卜（一根）、青、黄豆（少许）、白菜尖（少许）、火腿肠（两根）、盐（适量）、洋葱（半个）
1/7. 各种食材切丁
2/7. 啊 这是准备好的青黄豆
3/7. 还有半路加进去的洋葱。也要切丁。
4/7. 鸡蛋打散。翻炒。盛出备用。
5/7. 各种食材通通倒锅里炒啊炒啊炒。之后盛出。
6/7. 大米饭下锅炒啊炒啊炒。加入之前炒出的食材。翻动几下。加入适量盐。
7/7. ok啦。装盘。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱七八糟炒米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克