| 腊肉青菜老壳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉青菜老壳热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于雪地摩托316分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肉青菜老壳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一个）、青菜老壳（一个）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、芝麻油（适量）、食盐（少许）、味精（少许）、特级酱油（适量）
1/8. 准备好腊肉和青菜老壳
2/8. 准备姜，蒜，辣自制，花椒粒
3/8. 倒入油烧热
4/8. 然后速倒入切好的腊肉翻炒几下
5/8. 再放入切好的青菜老壳
6/8. 倒入少许清水，因为青菜老壳厚
7/8. 盖上变中火，大概十分后～～～
8/8. 最后放食盐味精芝麻油翻炒几下关火就可以出盘啦
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉青菜老壳热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克