| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、大蒜（若干）、食盐（少许）、半塘（少许）、生抽（少许）
1/4. 西红柿去皮切碎，鸡蛋炒出备用
2/4. 炒锅烧热放入食用油，蒜片炝锅，翻入西红柿翻炒，加入少许生抽。
3/4. 放入炒好的鸡蛋，同时放入食盐、白糖，翻炒。
4/4. 出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、清热生津等功效；可与卷心菜、芥蓝、圆白菜搭配；与鲢鱼、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米、紫菜、羊排搭配；与豆奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克