| 红枣玉米甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 红枣玉米甜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于椭圆运动机65分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣玉米甜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、玉米（一个）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 大米洗净沥干。
2/4. 玉米剥成玉米粒，红枣去核，用刀细细碾碎。
3/4. 大米放入锅中，加适量清水煮开，放入玉米粒和红枣，再放入适量冰糖（随个人喜好而定，爱吃甜的可以多放点）。
4/4. 煮开后转小火继续熬制，用勺轻轻搅动，以免粘锅。熬至粘稠状即可出锅。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与荷叶、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣玉米甜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克