| 年糕拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 年糕拉面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于倒垃圾167分钟消耗的热量...150 | |||||
年糕拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面，（最好是泡菜拉面，）（一袋）、年糕（不需要太多）、辣酱（适量）、番茄酱（适量）、火腿肠（适量）
1/4. 水烧开，将年糕放入，
2/4. 等年糕煮熟后放入方便面。
3/4. 都熟后。将水倒出一部分，之后加入辣白菜辣酱番茄酱
4/4. 这样就出锅了，啦啦，
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、止虚汗等功效；
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营养信息
- 年糕拉面热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克