| 平底锅苹果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 996克 | 平底锅苹果披萨热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡，相当于擦玻璃690分钟消耗的热量...180 | |||||
平底锅苹果披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200）、鸡蛋（一个）、香肠（半根）、苹果（一个）、牛奶（150克）、马苏里拉（200克）、橄榄油（适量）、酵母粉（适量）、洋葱（半个）
1/6. 准备材料
2/6. 将面粉和牛奶以及酵母粉混合，和成团，室温半小时，揪成两到三个剂子，橄成一厘米厚的面片，将边缘卷起来。然后，用尖锐的东西在面片中间扎孔。
3/6. 这是披萨面坯成品
4/6. 面坯里涂抹番茄酱，撒马苏里拉芝士碎，放切碎的苹果粒
5/6. 铺香肠，铺洋葱圈，再铺一层苹果碎，最后撒马苏里拉。这是第一个披萨，最后发现苹果多了好吃
6/6. 成品装盘，切成四份。非常简单好做吧！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、菠菜、西红柿搭配；与茶叶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与枸杞、香蕉、绿茶搭配；与鹅肉、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与香椿、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅苹果披萨热量2070 千卡
- 脂肪162.98 克
- 蛋白质97.21 克
- 碳水化合物151.91 克
- 钠2547 毫克
- 钙388 毫克
- 铁10.56 毫克
- 钾1920 毫克