| Q肠茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | Q肠茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于草地保龄球21分钟消耗的热量...180 | |||||
Q肠茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、Q肠（1个）、青椒（半个）
1/5. 切茄子，洗茄子，然后攥干水分～我用的是绿色的，紫色的会更美味……
2/5. Q肠和青椒，还有蒜末～都切好，备用。
3/5. 开火，放油……
4/5. 放入青椒，等茄子快熟的时候放入蒜末……
5/5. 吃到一半的时候想起来拍照了……
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、抗衰老、保护心血管等功效；可与黄豆、蛋黄、鳗鱼搭配；与河蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Q肠茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克