| 奶油炖菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 1167克 | 奶油炖菜面条热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于念书734分钟消耗的热量...88 | |||||
奶油炖菜面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、胡萝卜（一根）、蘑菇（一个）、广式火腿（一根）、大白菜（两片）、冬笋（一个）、牛奶（适量）、黄油（适量）
1/5. 准备好食材噜噜噜~这张里面没放大白菜啊失策……
2/5. 把胡萝卜蘑菇冬笋洗净切片，火腿也切片，大白菜随便你怎么切
3/5. 锅里倒一点点油，摇匀~把蔬菜片倒进去炒，接近熟的时候加水，把白菜火腿面条和黄油扔进去炖~
4/5. 锅沸腾之后加适量牛奶，加一点盐和胡椒粉，盖上锅盖等沸腾(_`)
5/5. 然后就可以出锅了~碗太小装不下诶呀呀
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促消化等功效；可与莴笋、羊排、鲈鱼搭配；与红枣、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、降血压、增强免疫力等功效；可与木瓜、青豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利尿通便、通利肠胃等功效；可与排骨、蚕豆、鲤鱼搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、利尿通便、促进消化等功效；可与猪腰、圆白菜、鸡肉搭配；与羊排、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油炖菜面条热量1076 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质18.95 克
- 碳水化合物89.65 克
- 钠387 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾647 毫克