| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于粉刷68分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨汁机（一台）、香蕉（半根）、牛奶（200毫升）
1/7. 香蕉切段。我认为。这样会比整个放入榨汁机更好喝一些。
2/7. 然后，再把牛奶和香蕉一起放入榨汁机中。
3/7. 准备榨汁。
4/7. 大约要榨三十秒左右吧！
5/7. 这样就大功告成了。
6/7. 甜甜的香蕉牛奶，就可以伴随着你慢慢饮用了！
7/7. 建议:最好是，早晨喝才有营养啊！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、益胃生津、痔疮等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与金桔、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克