| 焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1020克 | 焖南瓜热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于盖屋顶37分钟消耗的热量...360 | |||||
焖南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、南瓜（750克）、盐（适量）、炒焗佐料精（适量）、水（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）
1/3. 锅热下油，油热下蒜米
2/3. 接着把切好的南瓜放到锅里炒，放盐跟水（水到南瓜的一半），盖上锅盖焖
3/3. 焖熟后，加炒焗佐料精翻炒下，撒葱花，装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、益气等功效；可与猪肉、虾皮、红枣搭配；与黄鳝、虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、益气等功效；可与牛腩、绿豆、薏米搭配；与虾、上海青、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖南瓜热量224 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾290 毫克