| 莴笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 598克 | 莴笋炒肉热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于桑拿459分钟消耗的热量...240 | |||||
莴笋炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、五花肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/3. 五花肉切片 莴笋切片 洗净备用
2/3. 五花肉倒入热油锅煸炒出油
3/3. 倒入莴笋和辅料一起翻炒 最后加入鸡精盛盘
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、尿血、通经脉等功效；可与黑木耳、海蜇、胡萝卜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、利二便等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋炒肉热量1837 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠116.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾403 毫克