| 排骨炖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 排骨炖海带热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于体能训练256分钟消耗的热量...300 | |||||
排骨炖海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、海带（半斤）、盐（少许）、姜（4片）、葱（2节）
1/3. 事先把排骨炖好，把泡好的海带改刀后炖煮。
2/3. 煮熟后放盐，胡椒粉盛出。
3/3. 上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与茄子、红薯、紫菜搭配；与香菜、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、防治富贵病等功效；可与大白菜、油豆腐、生菜搭配；与猪血、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖海带热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克