| 馍片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 馍片披萨热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于采花161分钟消耗的热量...180 | |||||
馍片披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、青椒（半个）、培根（一片）、豆干（一块）、自制香肠（半根）、芝士（2片）
1/5. 把青椒，培根，豆干切条，香肠切片，鸡蛋打撒，馒头切薄片。如果喜欢吃厚底的就把馒头切厚点！
2/5. 在平底锅里放一点点油，抹匀，这个时候开小火。
3/5. 油烧到五成热时，把馒头片放到锅里。然后把鸡蛋液到进去，要用鸡蛋主要是要把馒头片连起来。
4/5. 然后把所有食材放到馒头片上。
5/5. 盖上锅盖，小火，等5-6分钟，就好了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 馍片披萨热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克