| 鱼滑白萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 598克 | 鱼滑白萝卜汤热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于攀登雪山71分钟消耗的热量...990 | |||||
鱼滑白萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（自定量）、鱼滑（自定量(多一点汤比较甜)）、腊肉（适量）
1/5. 先把萝卜削皮切块，块头小点比较好，煮起来容易软！
2/5. 放入锅，放多点水，因为煮萝卜过程会消耗，如果水不够，中途也可以加水！
3/5. 煮到白萝卜稍软了，就下腊肉下去，因为腊肉比较硬，要煮点时间！
4/5. 可以用筷子戳白萝卜，一下就要过的时候就开始放鱼滑，用汤匙一小勺的舀下去，不过弄成小疙瘩比较好！
5/5. 大火煮着，鱼滑熟了，就放盐关火！趁热喝吧！绝对有惊喜的汤哦！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、消食等功效；可与北豆腐、鲢鱼、羊骨搭配；与首乌 、黄瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 鱼滑白萝卜汤热量1168 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克