| 鸡肉棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 鸡肉棒棒糖热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于打鼓100分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉棒棒糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、芹菜（1小根）、红萝卜（30克）、酱油（1小匙）、砂糖（1小匙）、芝麻油（小许）、生粉（1小匙）、盐（1/2小匙）
1/8. 把所有材料准备好。
2/8. 鸡胸肉洗干净，剁成茸。
3/8. 红萝卜去皮切成米粒状。洗干净，切成米粒状备用。把剁成茸的鸡肉放进大碗里，加入所有调料
4/8. 和小许清水，顺着一个方向搅拌至起胶后，加入红萝卜芹菜粒搅拌均匀。
5/8. 最后加入小许芝麻油搅拌均匀即可。
6/8. 挤成小丸子，摆好。
7/8. 放入锅中，盖上锅盖。
8/8. 大火蒸20分钟，取出，用竹签串起来即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、调月经等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与鲤鱼、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉棒棒糖热量399 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克