| 百合银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 百合 | 克 | 332千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 594克 | 百合银耳雪梨汤热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于划船168分钟消耗的热量...240 | |||||
百合银耳雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、银耳（小半碗）、百合（200克）、冰糖（2大块）
1/1. 先放银耳和百合一起煮，然后再放雪梨，最后放冰糖，再中火煮5分钟，就行了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、养血生肌、止咳等功效；可与芝麻、蜂蜜、百合搭配；与羊肉、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强心、强精等功效；可与茡荠、黑木耳、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、养颜、美容养颜等功效；可与竹荪、银耳、莲藕搭配；与排骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合银耳雪梨汤热量674 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠90.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾2143 毫克