| 红豆银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 211克 | 红豆银耳羹热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于扎马步160分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 红豆洗净 泡一夜
2/4. 把泡好的红豆和洗净的银耳放一起加适量水 放入电压力锅 按煮粥按钮
3/4. 待跳到保温键 加入适量冰糖
4/4. 待冰糖融化即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、降血脂等功效；可与枣、粳米、糯米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、美容、生津等功效；可与哈密瓜、灵芝、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆银耳羹热量639 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠87.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾2842 毫克