| 炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 375克 | 炸鱿鱼圈热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于电工148分钟消耗的热量...180 | |||||
炸鱿鱼圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（一斤）、鸡蛋（三四个个）、淀粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、食用油（大量）
1/1. 四个鸡蛋的鸡蛋清加上淀粉和调料搅匀。放入鱿鱼圈搅拌。炒勺烧热油开始炸，油温低炸出的鱿鱼圈油会很大。变成金黄色就可以了。趁热吃，超级赞。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与基围虾、菠菜、牡蛎 搭配；与茶叶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 炸鱿鱼圈热量445 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠276.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾154 毫克