| 番茄紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 296克 | 番茄紫菜汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1）、紫菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 将番茄洗净，放入热水中浸泡即退皮。
2/4. 将番茄切块，加糖，放入油锅中炒出汁。
3/4. 兑水。加盐。
4/4. 放入紫菜即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、养阴凉血等功效；可与山楂、芹菜、西兰花搭配；与黄瓜、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、提高免疫力、补肾养心等功效；可与海带、青萝卜、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄紫菜汤热量62 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物9.11 克
- 钠53 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾519 毫克