| 四色冷拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 四色冷拼热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于划艇20分钟消耗的热量...210 | |||||
四色冷拼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三根）、红火腿（一大根）、胡萝卜（一根）、白鱼肠（两根）
1/2. 把黄瓜胡萝卜洗净切片，红火腿，白鱼肠切片，安花的五朵花瓣摆放。
2/2. 把黄瓜，胡萝卜，红火腿，白鱼肠切丝摆放于花心，就OK了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与墨鱼、蜂蜜、土豆搭配；与金樱子、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、绿豆芽、圆白菜搭配；与冬虫夏草、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四色冷拼热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克