| 低脂低糖简易面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 245克 | 低脂低糖简易面包布丁热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于羽毛球42分钟消耗的热量...270 | |||||
低脂低糖简易面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（2片）、低脂牛奶（250毫升）、鸡蛋（1个）、木糖醇（适量）
1/4. 将鸡蛋打散打均匀，加入适量的木糖醇和牛奶。继续搅拌。使所有原料充分混合。
2/4. 面包片切或者撕成小块，均匀的码入盘中。
3/4. 将调好的牛奶蛋液浇在面包块上。
4/4. 烤箱200度预热。180度烤30分钟。
食材功效信息
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米面、香椿搭配；与味精、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂低糖简易面包布丁热量187 千卡
- 脂肪11.49 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠189 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾278 毫克