| 绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆粥热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于穿衣服265分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、剩饭（适量）、水（适量）
1/2. 绿豆洗净， 将剩饭和绿豆一起放入电饭煲内，加入适量水，按下煮饭键，在开水之后加入半碗冷水，继续煮开，然后再加冷水，反复几次，绿豆比较容易煮熟，等绿豆开花之后闷一会儿就可以了
2/2. 绿豆粥～
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、益气、止渴等功效；可与西瓜、黑木耳、豇豆搭配；与番茄、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆粥热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克