| 奶油玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 无盐黄油 | 克 | 359千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 奶油玉米热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于八段锦160分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（3条）、无盐黄油（50克）、白砂糖（20克）
1/8. 把材料准备好。
2/8. 玉米洗净去须，切成三段。
3/8. 把切好的玉米和黄油放进锅中。
4/8. 加入白砂糖。
5/8. 注入清水，加入的清水要没过玉米。
6/8. 盖上锅盖，大火把水煮开；
7/8. 水开后，用筷子把玉米翻一翻面，转中小火继续煮；
8/8. 煮至快收汁的时候（约30分钟左右），用筷子不断地翻面，这样可以使玉米入味的更加均匀。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治肝病、治疗高血压等功效；可与菜花、酸奶、小麦搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 奶油玉米热量719 千卡
- 脂肪82.11 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物122.96 克
- 钠12.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾267 毫克