| 简单版无骨炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 简单版无骨炸鸡柳热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于坐车764分钟消耗的热量...60 | |||||
简单版无骨炸鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、家乐香酥炸粉调料（1袋）、鸡蛋（1个）、嫩肉粉（1勺）、面包渣（适量）、烧烤料（适量）
1/3. 将500克的鸡胸脯清洗干净，沥水。然后切成大小均匀的条形。将鸡胸脯混合炸鸡粉蛋清和嫩肉粉。至少腌制10-20分钟，要想效果更好最好12个小时以上
2/3. 临炸前裹上面包渣。锅里道上适量的油，等油热后倒入鸡柳炸，将鸡柳炸至熟透，呈金黄色即可起锅
3/3. ok啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、辣椒、海虾搭配；与豆浆、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版无骨炸鸡柳热量764 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克