| 年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 总量 | 357克 | 年糕热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于转呼啦圈227分钟消耗的热量...300 | |||||
年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、小枣（适量）
1/4. 铺一层小枣在屉中，活好的糯米粉铺在上面，注意糯米粉不要太稀，以不粘手为标准
2/4. 糯米粉厚度大概4厘米左右，如此反复3到4层
3/4. 蒸锅放上水蒸30分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与赤小豆、红豆、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 年糕热量1134 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克