| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 483克 | 南瓜饼热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于柔软体操171分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（三分之一）、米粉（适量）、黑芝麻（少许）、橙子（一个）
1/1. 南瓜洗净去皮 然后蒸至南瓜熟烂。捣碎 加入米粉 一比一的比例 拌均匀 捏成圆状的饼 加点黑芝麻 放在锅里炸 起锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、降血压等功效；可与墨鱼、猪肉、五花肉搭配；与海鱼、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、明目等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量800 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠53 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾164 毫克