| 韩国泡面锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 1594克 | 韩国泡面锅热量/卡路里2979千卡 | |||
 热量2979千卡，相当于干砌墙993分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国泡面锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡面（适量）、粉丝（适量）、金针菇（适量）、豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、年糕（适量）、午餐肉（适量）、冻豆腐（适量）、韩式烤肠（适量）、辣白菜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、韩式辣酱（适量）
1/3. 一起进锅煮
2/3. 所有东西煮软在加泡面
3/3. 喜欢芝士味道的，出锅前放一片芝士，很方便哦
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、降血压、润肌肤等功效；可与牛肉、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、增加食欲等功效；可与香菇、蜂蜜、圆白菜搭配；与杏、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国泡面锅热量2979 千卡
- 脂肪59.9 克
- 蛋白质89.32 克
- 碳水化合物347.13 克
- 钠14524.3 毫克
- 钙625 毫克
- 铁26.61 毫克
- 钾1324 毫克