| 超简单的布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 超简单的布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于做头发91分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单的布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（150~200毫升）、qq糖（1包（70）克）
1/4. 纯牛奶就是很普通的那种，qq糖的口味看个人喜好，我自己比较喜欢菠萝的，颜色好看而且味道不错，不过这次没买
2/4. qq糖倒入碗中，放到微波炉里加热30s左右（全部融为液体就好），拿出来就是这个效果
3/4. 倒入牛奶，记住一定要边倒边搅拌，而且搅拌要快速，否则qq糖会凝固。这里不推荐将牛奶加热，因为我自己有试过，加热过的牛奶倒进去搅拌之后会有很混浊的感觉，不好看，而且口感不好
4/4. 将qq糖和牛奶的混合物放入冰箱冷冻室（可以包一层保鲜膜，防止串味），一个小时以后取出，就可以享用啦。因为我总是倒的时候倒不好看，所以就不放图了。。。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、美白等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与乌鳢、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克