| 桂花桃胶炖雪莲子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 21克 | 桂花桃胶炖雪莲子热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于耕种6分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花桃胶炖雪莲子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（八颗）、雪莲子（皂角米）（15克）、干桂花（适量）、老冰糖（适量）
1/4. 桃胶和雪莲子要泡发
2/4. 桃胶一般泡发十小时以上，根据桃胶的质量一般泡到没有硬芯
3/4. 取15克雪莲子，冷水浸泡24小时以上，水一定要多放，由于泡发时间很长夏天泡的话要记得放冰箱，
4/4. 比较偷懒的方法就是冷水中倒入泡发好的桃胶和雪莲子，大火煮开后再转小火煮20分钟，撒入干桂花和老冰糖（也可用桂花糖代替）小火再煮10分钟，一碗晶莹剔透的桂花雪莲子桃胶出锅，登登登登，美容又养颜
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、清热等功效；
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营养信息
- 桂花桃胶炖雪莲子热量37 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克