蒸肉饼的热量和减肥功效

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蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	599克	蒸肉饼热量/卡路里792千卡
热量792千卡，相当于小提琴317分钟消耗的热量...150

蒸肉饼的做法共3个步骤

猪肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、白胡椒（适量）、少许清水（适量）、白糖（适量）

1/3. 将胡萝卜，青椒，葱切碎，与肉馅混合

2/3. 加入盐，糖，料酒，淀粉，味精，胡椒粉，酱油，少许清水，油，搅拌均匀。

3/3. 将搅拌好的肉馅放入碗或者盘子中，在肉馅上打鸡蛋，喜欢几个加几个。放入电饭锅中，蒸熟即可。

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与藕、黑木耳、香芋搭配；与雪花梨、鹌鹑、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、绿豆芽、圆白菜搭配；与白萝卜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、帮助消化等功效；可与兔肉、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与白灵菇、背部牛肉、牛腱子肉搭配；与香豆腐干、素肚、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与辣椒、菠菜、洋葱搭配；与豆奶、兔肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；