| 芹菜蟹柳炒北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 总量 | 548克 | 芹菜蟹柳炒北极虾热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于瘦身操55分钟消耗的热量...354 | |||||
芹菜蟹柳炒北极虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、蟹柳（2条）、北极贝（适量）、花生油（适量）、生姜（1片）、盐（适量）、鸡精（少许）、香菜（少许）、黄酒（少许）
1/3. 北极虾剪去头部洗净滴干水
2/3. 芹菜洗净切段，蟹柳洗净切断，生姜切丝备用
3/3. 起锅熟油爆香生姜丝，倒入芹菜蟹柳翻炒两分钟，加盐和鸡精，倒入北极虾翻炒1分钟，加少许料酒盖锅盖小火焖1分钟，加入少许香菜翻炒均匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、养血补虚等功效；可与鸡肝、明虾、核桃搭配；与螃蟹、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、缓冲贫血等功效；
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃、保健、养胃健脾等功效；
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营养信息
- 芹菜蟹柳炒北极虾热量326 千卡
- 脂肪5.15 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙533 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾154 毫克