| 椰奶山药球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 37千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 257克 | 椰奶山药球热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于剪指甲172分钟消耗的热量...60 | |||||
椰奶山药球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、椰奶（20克）、白糖（少许）
1/1. 山药蒸熟，放入椰奶和糖，碾碎
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、固肾益精、养肺等功效；可与玉米面、枣（鲜）、韭菜籽搭配；与笋瓜、胡萝卜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰奶山药球热量172 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克