| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于干活102分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（两个）
1/5. 番茄切成丁状
2/5. 鸡蛋打散放入碗中
3/5. 先把番茄放入锅中炒一下。
4/5. 鸡蛋炒下之后，把之前炒的番茄放入，汇一下即可。
5/5. 成品图。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、抗衰老等功效；可与豆腐、鸡蛋、茭白搭配；与鲢鱼、虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、健脑益智等功效；可与荠菜、青椒、生菜搭配；与消炎片、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克